reklama3

Я Самара
сегодня 23 сентября
доллар 63.85 0 евро 70.6 0 юань 9.01 +0.005

+7 (996) 720-63-10

телефон редактора

Блоги и прочее
Бегущая строка: в этой бегущей строке периодически появляется наиболее важная и актуальная информация.

Фотоконкурсы портала Моя Самара бюро находок портала Моя Самара

Бесплатная доска объявлений

 

Продукты, вызывающие диабет

17.04.2019 14:01
236
14
Виктория Чусикова

Диабет второго типа практически всегда (в 90% случаев) образуется на фоне ожирения

 

Ожирение – это итог неправильного питания (а часто и неправильных диет) и неправильного, сидячего образа жизни, то есть, низкой физической активности человека.

 

Неправильное питание состоит из неправильных продуктов. А из неправильных продуктов есть такие, которые не просто повышают вес, но и ведут напрямую к диабету.

 

Продукты у которых гликемический индекс высокий.

 

 

Именно гликемический индекс показывает, как данный продукт влияет на показатели сахара в крови. Так, в случае, если показатель уровня сахара увеличивается быстро и сильно, то это значит, что гликемический индекс высокий. При его низком показателе уровень сахара увеличивается не сильно и происходит это достаточно медленно.

 

 

Продукты, у которых показатель гликемического индекса очень высокий, надо исключить из питания не только больных диабетом, но и всех, кто желает сбросить и больше не набирать лишний вес.

 

Благодаря такому универсальному показателю как гликемический индекс, теперь стало намного проще подбирать сбалансированное меню. Путем подбора и сочетания можно будет учесть и сезонность питания и личные предпочтения каждого человека.

 

Уровни гликемического индекса:

 

  1. Высокий – больше 70 единиц;
  2. Средний – варьируется в пределах 41-70 единиц;
  3. Низкий – 10-40 единиц.

 

Высоким ГИ обладают: все сладкие виды выпечки и печенья, торты, все соки и напитки из магазина, варенье.

 

Средний уровень, скорее всего обнаружится во всех видах хлеба, кашах, молочных продуктах и вареном картофеле

 

Полезны: все овощи (исключение - картофель), зерновой хлеб.

 

 

Основа лечения любого вида диабета – правильное питание.

 

Диета диабетика

 

 

Кроме учета гликемического индекса, при составлении диеты необходимо руководствоваться принципами, по которым построен так называемый «Девятый диетический стол»:

 

  • калорийность съеденных за день продуктов не должна быть более 2400 ккал;
  • вместо простых углеводов надо употреблять углеводы сложные;
  • в сутки употреблять не более 6грамм соли, в том числе в составе готовых блюд;
  • есть как можно больше продуктов, в которых много витаминов С,В и клетчатки;
  • есть как можно меньше продуктов с вредным холестерином.

 

 

Основная цель такого питания – улучшить белковый и жировой обмен в организме и не допустить его нарушений в будущем.

 

 

Ну, и к здоровому питанию надо еще добавлять правильную физическую активность.

 

 

Отзывы

Турсунова Валерия
Турсунова Валерия 16 сентября 2019
Подавляющее большинство людей покупают продукты, не задумываясь о составе, что в дальнейшем может спровоцировать серьёзные проблемы, одна из них - диабет. Это действительно жуткое заболевание, которые может быть вызвано именно неправильным питанием. Поэтому, я считаю, что статья полезна, т.к люди, прочитавшие её смогут задуматься об этой проблеме и помочь с выбором продуктов близким людям
Алина Гуреева
Алина Гуреева 16 сентября 2019
Диабет может возникнуть у любого,даже у того,кто не имеет избыточного веса.Люди не моложе 18 лет , должны контролировать свой сахар в крови,каждый год, а которым больше 45 лет, должны контролировать свой сахар в крови каждые 6 месяцев.Я обязательно воспользуюсь советами в данной статье.
Юлия
Юлия 05 сентября 2019
Никогда не думала, что большинство продуктов, которые мы едим, могут вызвать диабет. Диабет - это очень страшное заболевание, которым страдают многие в наше время и конечно чтобы этого избежать, необходимо придерживаться диете.
Соня Диденко
Соня Диденко 28 июня 2019
Для меня статья очень актуальна, у меня много знакомых с заболеванием « сахарный диабет». Я и подумать не могла на сколько это страшно. В свете последних событий, мне стало попадаться очень много людей, с диабетом, но как он возникает я не знала и спрашивать не хотела. Благодаря статье я буду предельна осторожна.
Татьяна Малахова
Татьяна Малахова 30 мая 2019
Данная статья актуальна на сегодняшний день. Как и правильное питание, а правильное питание практически то же самое, что и придержение питания при диабете. Информация из данной статьи мне была интересной и полезной.
Милена Брынова
Милена Брынова 26 мая 2019
Отличная статья с крайне важной и полезной информацией. Здоровье - самая большая наша ценность. Его нужно беречь и куда проще это делать, зная такую важную информацию .
Мария Степанова
Мария Степанова 26 мая 2019
Диабет-страшное заболевание, из-за избытка сахара и неправильного питания в целом все это и приводит к данному заболеваний, благодаря этой статьи начинаешь понимать как важно следить сюза своим питанием, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь
Анастасия Литовченко
Анастасия Литовченко 22 мая 2019
Очень интересная и полезная статья. Так как диабет - это очень опасное заболевание, которое может привести к ряду других проблем со здоровьем и чтобы его избежать надо соблюдать диету.
Максим Винокуров
Максим Винокуров 21 мая 2019
Диабет – хроническое нарушение обмена веществ, в основе которого лежит дефицит образования собственного инсулина и повышение уровня глюкозы в крови. Очень полезная статья.
Мария Шалина
Мария Шалина 15 мая 2019
Необходимо соблюдать диету, чтобы избежать проблемы со здоровьем, диабет очень опасное заболевание, нужно быть внимательнее ко посему организму.

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться ЗДЕСЬ

Семейный городской портал "Моя Самара"

16+