reklama3

Я Самара
сегодня 20 ноября
доллар 63.77 +0.02 евро 70.63 +0.1 юань 9.08 -0.012

+7 (996) 720-63-10

телефон редактора

Магазин и форум
Бегущая строка: в этой бегущей строке периодически появляется наиболее важная и актуальная информация.

Фотоконкурсы портала Моя Самара бюро находок портала Моя Самара

Бесплатная доска объявлений

 

 

 

 

comintour.net
stroidom-shop.ru
obystroy.com

Продукты, вызывающие диабет

17.04.2019 14:01
336
35
Виктория Чусикова

Диабет второго типа практически всегда (в 90% случаев) образуется на фоне ожирения

 

Ожирение – это итог неправильного питания (а часто и неправильных диет) и неправильного, сидячего образа жизни, то есть, низкой физической активности человека.

 

Неправильное питание состоит из неправильных продуктов. А из неправильных продуктов есть такие, которые не просто повышают вес, но и ведут напрямую к диабету.

 

Продукты у которых гликемический индекс высокий.

 

 

Именно гликемический индекс показывает, как данный продукт влияет на показатели сахара в крови. Так, в случае, если показатель уровня сахара увеличивается быстро и сильно, то это значит, что гликемический индекс высокий. При его низком показателе уровень сахара увеличивается не сильно и происходит это достаточно медленно.

 

 

Продукты, у которых показатель гликемического индекса очень высокий, надо исключить из питания не только больных диабетом, но и всех, кто желает сбросить и больше не набирать лишний вес.

 

Благодаря такому универсальному показателю как гликемический индекс, теперь стало намного проще подбирать сбалансированное меню. Путем подбора и сочетания можно будет учесть и сезонность питания и личные предпочтения каждого человека.

 

Уровни гликемического индекса:

 

  1. Высокий – больше 70 единиц;
  2. Средний – варьируется в пределах 41-70 единиц;
  3. Низкий – 10-40 единиц.

 

Высоким ГИ обладают: все сладкие виды выпечки и печенья, торты, все соки и напитки из магазина, варенье.

 

Средний уровень, скорее всего обнаружится во всех видах хлеба, кашах, молочных продуктах и вареном картофеле

 

Полезны: все овощи (исключение - картофель), зерновой хлеб.

 

 

Основа лечения любого вида диабета – правильное питание.

 

Диета диабетика

 

 

Кроме учета гликемического индекса, при составлении диеты необходимо руководствоваться принципами, по которым построен так называемый «Девятый диетический стол»:

 

  • калорийность съеденных за день продуктов не должна быть более 2400 ккал;
  • вместо простых углеводов надо употреблять углеводы сложные;
  • в сутки употреблять не более 6грамм соли, в том числе в составе готовых блюд;
  • есть как можно больше продуктов, в которых много витаминов С,В и клетчатки;
  • есть как можно меньше продуктов с вредным холестерином.

 

 

Основная цель такого питания – улучшить белковый и жировой обмен в организме и не допустить его нарушений в будущем.

 

 

Ну, и к здоровому питанию надо еще добавлять правильную физическую активность.

 

 

Отзывы

Алсу 18 ноября 2019
Данная статья будет интересна людям, которые хотят похудеть и для большинства людей, которые не хотят столкнуться с диабетом.
Анастасия Саксонова 16 ноября 2019
По-моему мнению у каждого человека, получившего диабет происходит всё индивидуально. Происхождение диабета у человека так и не удалось изучить, поэтому и нет способа его лечения. Даже те, кто всю жизнь правильно питался и занимался физическими упражнениями, не застрахованы от диабета. Из пищи мы получаем белки, жиры и углеводы. В разные периоды времени ученые объявляли вредными то жиры, то углеводы. Сейчас жиры, если они натуральные (молочные продукты, жирное мясо и даже сало) полностью реабилитированы. Под запрет попали углеводы, тем более для диабетиков. Поэтому лучший выход для всех и здоровых и больных это низкоуглеводное питание.
Эмилья 16 ноября 2019
Диабет-это заболевание. Полезны для диабета: правильное питание, физическая активность. Неправильное питание состоит из неправильных продуктов.
Анастасия 13 ноября 2019
На мой взгляд, очень полезная статья, ведь диабет является опасным заболеванием. Стоит следить за своим рационом питания, тогда многие болезни не страшны!
Наталья 12 ноября 2019
Очень полезная и интеремная статья! Диабет- очень опасное заболевание, которое может спровоцировать и другие проблемы со здоровьем.Чтобы этого не произошло, необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни. Спасибо автору за информацию!
Лазарь Енизеркин 08 ноября 2019
Данная статья была очень интересная и полезная, тем более сейчас диабет у людей участился ,всвязи с употреблением вредной пищи
Алена Титова 08 ноября 2019
Статья познавательная. Диабет- опасное заболевание, из-за него могут появиться различные опасные болезни. Чтобы это предотвратить надо соблюдать диету и питаться правильно.
Алина Кузьмина 07 ноября 2019
Отличная статья с крайне важной и полезной информацией. Здоровье - самая большая наша ценность. Его нужно беречь и куда проще это делать, зная такую важную информацию. Диабет на самом деле страшное заболевание, которое приводит и к другим проблемам со здоровьем, а так же может привести к очень плохому исходу.
Дмитрий 07 ноября 2019
Очень познавательная статья, для людей страдающих этим диагнозом. Для себя сделал выводы.
Анжелика 06 ноября 2019
Эта статья очень полезна для всех , а больше людям , страдающим от диабета. Для себя учла многое. Спасибо автору за статью)

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться ЗДЕСЬ

Семейный городской портал "Моя Самара"

16+