Декабрь… у многих этот месяц ассоциируется с Новым Годом и подготовкой к нему. А значит снег, запах мандаринов и елки, шоколад и подарки. При этом наш организм подвергается с одной стороны — воздействию холода на улице, а с другой — жары и сухости в помещениях.
Для того, чтобы усилить иммунитет организма надо есть сезонные продукты. Не стоит тратить деньги на огурцы и помидоры, виноград и персики.
Картофель
Декабрь по большому счету – последний месяц употребления картофеля. Конечно же его можно есть и до следующего урожая, но к Новому Году количество полезных элементов в нем уже минимально.
Картофель содержит очень необходимые нам витамины группы В, витамин С и D. Витамин С помогает нам справляться с простудами и вирусными заболеваниями, формирует ткани и способствует выработки коллагена, который делает кожу эластичной. Витамин D летом вырабатывается человеком при нахождении на солнце. Зимой мы получаем его в основном из продуктов, в том числе из картофеля. А витамин В6 делает нас не только умнее, но и помогает уменьшать содержание в организме вещества под названием «гомоцестин», которое разрушает наше тело и способно спровоцировать сердечный приступ.
Чеснок
Запах чеснока известен каждому. Так же известны и его полезные свойства. С древности люди защищались им от «злых духов». Сегодня эти «духи» известны нам как различные инфекции.
В составе чеснока – практически все нужные нам для жизни витамины и микроэлементы.
Кроме того, аромат чеснока вызван высокой концентрацией в нем серы. Сера в разные времена считалась защитой от разных напастей, но всегда была связана с противодействием силам, разрушающим наше тело и дух.
Лосось
Лосось очень питательный продукт. В нем содержится жирная кислота Омега-3. Она формирует Т-клетки, которые защищают человека от болезней.
Белков в мясе лосося 25%, жиров (полезных) 3,2%. Кроме того, витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12. Это делает его просто суперпродуктом, в котором есть все необходимые питательные вещества, так необходимые для нас в декабре.
В декабре мы начинаем привыкать к перепадам температур и это вызывает рост ОРЗ и вирусных заболеваний. Организм остро нуждается в витаминах и микроэлементах, в белках и жирах для того, чтобы адаптироваться к этой ситуации. Поэтому очень важно тщательно продумывать свой рацион в это время.
Каких продуктов стоит избегать в декабре
Ананас – его сезон наступит в январе-феврале. А то, что продается у нас в декабре – это лежалые фрукты, в которых накопилось много вредных веществ за время хранения.
Авокадо – очень модный в последнее время продукт. Его главная опасность в том, что он содержит в себе сильные аллергены. Так что перед добавлением его в новогодний салат надо убедиться в том, что ни у кого из участников застолья нет на него аллергии. Иначе праздник будет испорчен.
Мне очень понравилась эта статья! Когда я прочитала её, я поняла, какие продукты можно есть в декабре, а какие нет. Мне было очень интересно узнать про это, ведь на самом деле- это очень важная информация. Если быть честной, я очень люблю авокадо, но оказывается, что он содержит в себе сильные аллергены. Я бы это не узнала, если бы не прочитала эту статью. Рекомендую прочитать её всем, это на самом деле очень интересно и полезно!
Очень полезная статья ,,продукты для правильного питания в декабре». Меня очень удивили факты о ананас и авокадо. Никогда бы не подумала что они могут накапливать вредные вещества или содержать аллергены. Но всё же с некоторыми фактами, например о картофеле и чисноке, согласиться я не могу. Ведь, при простуде это идёт как не заменимое лекарство!
Статья «Продукты для правильного питания в декабре» оказалась очень интересной и познавательной.
Вопрос питания в декабре может оказаться важным для некоторых людей. Но следует помнить, что все организмы уникальны, и то что может быть аллергеном для одного, не обязательно вызовет реакцию у другого. Именно поэтому важно всегда учитывать индивидуальные особенности каждого человека.
Рекомендую ознакомится с этой статьей.
Статья является полезной, она напрямую связана с предыдущей статьёй о сезонном питании.
В ней говорится о том, какие продукты лучше всего употреблять в декабре и какие нюансы стоит учитывать.
Эх, каждый год говорю себе: всё, правильное питание… правильное питание… и на этом, впринципе, все заканчивается. Кстати, декабрь не за горами, именно поэтому внимание привлекла эта новость.
В этой статье мы видем продукты для ПП в декабре. Надеюсь, я возьму себя в руки и, наконец, не буду гробить себя и свой организм вредными продуктами. Хотелось бы, по крайней мере, ведь от неправильного и неконтроллируемого питания можно заработать всё: от сахарного диабета до рака…
Спасибо автору статьи за уйму полезной информации!