Декабрь… у многих этот месяц ассоциируется с Новым Годом и подготовкой к нему. А значит снег, запах мандаринов и елки, шоколад и подарки. При этом наш организм подвергается с одной стороны — воздействию холода на улице, а с другой — жары и сухости в помещениях.
Для того, чтобы усилить иммунитет организма надо есть сезонные продукты. Не стоит тратить деньги на огурцы и помидоры, виноград и персики.
Картофель
Декабрь по большому счету – последний месяц употребления картофеля. Конечно же его можно есть и до следующего урожая, но к Новому Году количество полезных элементов в нем уже минимально.
Картофель содержит очень необходимые нам витамины группы В, витамин С и D. Витамин С помогает нам справляться с простудами и вирусными заболеваниями, формирует ткани и способствует выработки коллагена, который делает кожу эластичной. Витамин D летом вырабатывается человеком при нахождении на солнце. Зимой мы получаем его в основном из продуктов, в том числе из картофеля. А витамин В6 делает нас не только умнее, но и помогает уменьшать содержание в организме вещества под названием «гомоцестин», которое разрушает наше тело и способно спровоцировать сердечный приступ.
Чеснок
Запах чеснока известен каждому. Так же известны и его полезные свойства. С древности люди защищались им от «злых духов». Сегодня эти «духи» известны нам как различные инфекции.
В составе чеснока – практически все нужные нам для жизни витамины и микроэлементы.
Кроме того, аромат чеснока вызван высокой концентрацией в нем серы. Сера в разные времена считалась защитой от разных напастей, но всегда была связана с противодействием силам, разрушающим наше тело и дух.
Лосось
Лосось очень питательный продукт. В нем содержится жирная кислота Омега-3. Она формирует Т-клетки, которые защищают человека от болезней.
Белков в мясе лосося 25%, жиров (полезных) 3,2%. Кроме того, витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12. Это делает его просто суперпродуктом, в котором есть все необходимые питательные вещества, так необходимые для нас в декабре.
В декабре мы начинаем привыкать к перепадам температур и это вызывает рост ОРЗ и вирусных заболеваний. Организм остро нуждается в витаминах и микроэлементах, в белках и жирах для того, чтобы адаптироваться к этой ситуации. Поэтому очень важно тщательно продумывать свой рацион в это время.
Каких продуктов стоит избегать в декабре
Ананас – его сезон наступит в январе-феврале. А то, что продается у нас в декабре – это лежалые фрукты, в которых накопилось много вредных веществ за время хранения.
Авокадо – очень модный в последнее время продукт. Его главная опасность в том, что он содержит в себе сильные аллергены. Так что перед добавлением его в новогодний салат надо убедиться в том, что ни у кого из участников застолья нет на него аллергии. Иначе праздник будет испорчен.
Это статья была очень полезной. Благодаря этой статье, я теперь могу представить какие продукты лучше есть в декабре, а от каких стоит отказаться, ради своего здоровья. Можно составлять спокойно список продуктов для покупки. Иммунитет очень важен, тем более зимой. Спасибо автору за познавательную статью!
Совсем скоро наступит декабрь и мне стало очень интересно, какие продукты стоит есть, а какие нет. В данной статье подробно написанно про это. Мне очень понравилась эта статья! Когда я прочитала её, я поняла, какие продукты можно есть в декабре, а какие нет. Мне было очень интересно узнать про это, ведь на самом деле- это очень важная информация, это нужно для нашего здоровья. Я чень люблю ананасы, но оказывается, что он содержит в себе сильные аллергены. Я бы это не узнала, если бы не прочитала эту статью. Рекомендую прочитать её всем, это на самом деле очень интересно и полезно!
Мне понравилась эта очень полезная статья. Из этой статьи я узнала о том, из каких продуктов можно будет приготовить красивые и вкусные блюда на праздничный стол. Очень хорошая статья
Это статья была очень полезной. Благодаря этой статье, я теперь могу представить какие продукты лучше есть в декабре, а от каких стоит отказаться, ради своего здоровья. Можно составлять спокойно список продуктов для покупки. Иммунитет очень важен, тем более зимой. Спасибо автору за познавательную статью!
Статья «Продукты для правильного питания в декабре» очень интересна и полезна. Особенно для сегодняшнего сезона, т.к в основном люди готовятся к Новому году. Также сейчас происходит быстрая смена температур, т.е то холодно, то тепло, поэтому организм гораздо чаще нуждается в витаминах. Удивлина, что в этом сезоне актуальны: лосось, чеснок и картофель. Очень полезная статья!