Во время своего путешествия в Тибет, Питер Келдер получил от монахов секретные упражнения, которые позволяют человеку омолаживать свое тело и наполнять его энергией жизни.
Эту методику Питер описал в своей книге «Око возрождения». В ней 5 упражнений. Каждое из этих упражнений регулирует скорость вращения определенной группы вихрей. От силы и скорости вращения вихрей зависит уровень энергичности и здоровья человека.
Принципы выполнения комплекса упражнений:
- Регулярность – заниматься надо каждый день, желательно в одно и то же время;
- Не есть перед выполнением упражнений – очень важный принцип. Легче всего его выполнять утром, но можно и вечером;
- Выполнять каждое упражнение надо с трех повторений. Каждую неделю делать на одно повторение больше. И продолжеть до тех пор, пока не достигните 21 повторения каждого движения. Именно такая нагрузка является максимально эффективной для оздоровления.
Комплекс упражнений «5 тибетских жемчужин»
Первое упражнение активирует организм.
Выполнять его надо стоя, расставив руки в стороны параллельно земле. Выполняются вращения по часовой стрелке. Сначала медленно, потом темп ускоряется.
Второе упражнение требует терпения и регулярности. Надо следить за синхронностью дыхания и движений. Начинается все с глубокого выдоха. Потом медленно ноги и голова поднимаются на встречу друг другу на вдохе. На выдохе, так же медленно возвращаемся в исходное положение. Ноги надо стараться держать как можно более прямыми
Третье упражнение начинается с полного вдоха. После этого опускаемся на колени, прижимаем подбородок к груди и медленно выдыхаем. Затем на вдохе – прогиб назад, на выдохе возвращаемся в исходное положение
Четвертая жемчужина достаточно сложная, но его по силам освоить даже достаточно пожилым и физически слабым людям.
Сидя на полу с прямой спиной ноги расставляем на ширину плеч. Выдыхаем и на вдохе поднимаем тело, запрокидывая назад голову. Стараемся поднять тело и поставить его параллельно полу, опираясь на голени и руки. При достижении максимальной точки подъема фиксируем положение тела, а потом на выдохе возвращаемся в исходное положение.
.
В исходной позиции надо обратить внимание на то, что голова максимально откинута назад, а тело прогибается в области груди. На вдохе складываем тело, пытаясь получить фигуру треугольника. Задержка на несколько секунд при максимально напряженных мышцах, и возвращение в исходное положение. Прогиб надо стараться делать за счет мышц грудного отдела.
Статья знакомит нас с методикой Питера Келдера «Око возрождения», которая включает пять тибетских упражнений для омоложения и повышения энергии. Было очень интересно читать. Автор рекомендует регулярно выполнять эти упражнения для улучшения самочувствия и настроения, но при этом важно подходить к информации критически и рассматривать методику как часть здорового образа жизни, а не как волшебное средство)))
Особое внимание уделяется правильной технике выполнения и дыханию. И это важно, спасибо автору!
Замечательная статья о тибетских упражнениях, которые способны омолодить и наполнить энергией! Питер Келдер прекрасно передал секреты монахов, и я уверен, что многие люди могут извлечь бесценные преимущества из его метода. Эти «5 тибетских жемчужин» не только разнообразят обыденные тренировки, но и могут стать настоящим ритуалом для самосовершенствования.
Статья о простых упражнениях для восстановления энергетики организма предлагает множество полезных советов для повышения общего тонуса. Упражнения, описанные в материале, не требуют специального оборудования и могут быть легко встроены в повседневную жизнь. Особенно радует акцент на важности регулярности и разнообразия в физической активности. В целом, статья вдохновляет на заботу о своем теле и здоровье, подчеркивая, что всего лишь несколько минут активных движений могут существенно улучшить наше самочувствие.
Статья знакомит с комплексом упражнений «Око возрождения», полученным Питером Келдером от тибетских монахов, который направлен на омоложение тела и наполнение его энергией. Описывается принцип действия упражнений, регулирующих скорость вращения энергетических вихрей. Подчеркивается важность регулярности, выполнения упражнений натощак и постепенного увеличения количества повторений до 21 раза. Дается подробное описание техники выполнения каждого из пяти упражнений, активирующих организм, требующих терпения и регулярности, прогиба назад, и складывания тела в треугольник.
В статье подчеркивается важность регулярности выполнения упражнений. Даже небольшие занятия физической активностью регулярно приносят большую пользу для здоровья и энергетики организма. Важно слушать свой организм и выбирать такие упражнения, которые приносят удовольствие и не вызывают дискомфорта.